LSDP - le week-end c'est relâche mais sans pétage

Bonjour mes ami(e) de LSDP et les autres 😊

Si du lundi au jeudi, je mange nettement moins

(mes quotas:1180 - 1271 - 1202 - 1100),

les vendredis, samedis et dimanches se passent souvent entre 1400 et 1650 (sauf le vendredi 13/1 où  j'ai  fait 1764)

Voici le premier jour de ce week-end où je relâche un peu 😕

Mais jamais de pétage de jauge ni de dépassement de 1800 - jusqu'à présent et j'espère bien à l'avenir car je ne suis pas pour

ma journée du vendredi 27 janvier 2017

 

* 27 g figues séchées - 68 calories

* 1 galette céréales/graines synergie break - 89 calories

* 1 botte de radis - 13 calories

* 1 une Rochefort 8 (bière trappiste) - 260 calories

* 1 pizza margarita (achetée rayon frais) - 610 calories

* 130 g champignons - 20 calories
* 50 g ail frais - 56 calories

* quelques brins de ciboulette - /

* 2 œufs bios - 189 calories

* 100 ml vin rouge - 90 calories

* 150 g édamame - 183 calories

soit 1588 calories

Gros bisous, bon LSDP et à  plus tard